Когда вся страна ушла на карантин и ближайшие путешествия запланированы только в пределах квартиры, предлагаем не отчаиваться и не впадать в уныние, а заряжаться позитивом! Всем известно, что физические тренировки способствуют выделению эндорфинов – гормонов радости. Но как же их получить, если все время нужно сидеть дома? Так давайте же не сидеть, а продолжать активный образ жизни даже находясь на карантине.
Итак, в нашей подборке онлайн-тренировок на самоизоляции. Бесплатные занятия спортом на любой вкус и без специального оборудования. Занимаясь каждый день фитнесом дома во время пандемии коронавируса, вы укрепите мышцы, выведите тело в тонус, а настроение в уверенный плюс! И бонусом сможете подтянуть иностранные языки, так как в нашей подборке бесплатных тренировок онлайн дома как российские, так и международные сервисы. Мы нашли для вас занятия на любой вкус: фитнес в домашних условиях, уроки по вогу, растяжке, а также балетом
1. Кардио тренировки онлайн.
Русский парень, живущий много лет в Барселоне каждый день в 13.00 по Москве дает отличные кардио тренировки! Занятия на русском и испанском языках. Подойдет для любого уровня.
2. Танцевальные классы онлайн.
Крупная российская школа танцев. Каждый день открытые танцевальные онлайн-классы для тех, кто на карантине с топовыми хореографами.
3. Кардио-стретчинг онлайн.
Известный (во многом благодаря проекту Танцы на ТНТ) хореограф каждый день в 10.00 дает очень хорошую кардио-стретчинговую тренировка дома. Подвинутый уровень.
4. Тренировки от московского фитнес-клуба.
Московский фитнес-клуб транслирует на своей странице в Instagram различные фитнес-направления. Обычно блоком по 30 минут с 12.30 до 14.00
5. Тренировки от испанского фитнес-клуба.
Регулярные тренировки от фитнес-клуба в Испании. Но даже без знания языка все понятно.
6. Тренировки от российской сети фитнес-клубов.
Ежедневные тренировки на любой вкус от ведущей фитнес-сети России. Около 5-6 тренировок в день.
7. Уроки от британской школы танцев.
Британская школа танцев ежедневно стримит класс. Большой выбор тренировок стрейч, уличные, классика.
8. Уроки балета из Нью-Йорка.
Балетные классы прямиком из Нью-Йорка от американской балерины. Продвинутый уровень.
9. Приложение Down Dog.
Доступно в Google Play и App Store
Полностью руссифицированное, подойдет для любого уровня, даже если вы ни разу не были на классе по йоге. Бесплатный период до мая.
10. Уроки от фитнес производителя.
Сборник тренировок от ведущего производителя товаров для фитнес-индустрии.
11. Занятия от нескольких региональных фитнес-клубов.
Несколько регинальных фитнес-клубов объединили свои усилия, чтобы создать контент для полноценных тренировок не выходя из дома.
12. Домашний фитнес онлайн.
Подборка коротких тренировок от мобильного оператора. Домашний фитнес онлайн.
13. Фитнес уроки и семинары.
Сеть фитнес-клубов Комета проводит не только фитнес-уроки, но и семенары и мастер-классы по правильному питанию.
14. Онлайн тренировки.
Еще одна сеть фитнес-клубов запустила свои онлайн-тренировки. Уже на платформе Zoom. Подробности в профиле компании в Instagram.
И на этом пока все. Выбирайте классы по душе и по уровню подготовки. Лучшее, что мы можем пожелать – это выйти с карантина в лучшей, форме, чем вы на него зашли. И Это реально благодаря нашему материалу о лучших бесплатных онлайн-тренировках.
